白頭發越來越多,你一定有這些壞習慣

2016-12-05 268

 


有人說白發是人生曆練的象征, 有著和年青人截然不同的魅力。話雖這麽說,假如年紀輕輕就泛起一頭白發, 不管是對個人形象仍是心理狀態, 都會有不良的影響。所以,仍是但願擁有一頭黝黑秀發。
為什麽頭上會時不時地冒出幾根白發? 怎麽才能讓頭發重返黝黑亮麗?

 

1、營養攝取不均
現代人由於忙碌, 經常在外匆匆解決一頓飯, 營養攝取嚴峻不均衡。 玄色素細胞在缺乏營養的情況下, 無法製造玄色素供應頭發。
建議多吃蛋白質成份高的魚類, 以及富含促進新陳代謝的維生素E的食物。另外,海藻類也對活化玄色素細胞有良好效果。

 

2、運動不足
缺乏運動導致血液輪回不佳, 使得血液無法運送至頭皮的各個角落, 玄色素細胞無法正常運作。
不妨在單位前一個車站下車散步過去吧! 天天多走15 分鍾、休息時間流動筋骨等, 小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭黝黑秀發!

 

3、累積存力
感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬, 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放鬆身心,或是看個有趣的片子,按期發散不痛快的心情, 別讓壓力把自己壓得喘不外氣。

 

4、氣血不足
中醫以為, 頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭發是體內氣血情況的重要表現,頭發黝黑、濃密、和婉、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發幹枯等都是女人氣血不足的表現。建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食品。

 

5、腎虛
中醫以為發為血之餘, 又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足, 或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發都會變白。
因此, 要想黑發飄飄一定要留意保養腎髒。

 


 
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