懂得按摩足底6大“失眠穴”你就會每天都擁有好睡眠

2016-06-08 310

1、失眠穴
此穴位又被稱為“百敲穴”,位於腳後跟的中間位置。按摩時可以應用拳頭停止錘擊,大約100次左右,就可以幫助入眠。
2、完骨穴
在我們耳垂後有一凸骨,被稱作“乳突”,“乳突”對下沿後緣的*12*,對下麵的骨頭停止觸摸,有淺凹處,按壓有震動覺得,就是“完骨穴”。按摩時用大拇指停止揉按即可促進睡意到來。
3、三裏穴
在膝眼往下大約3寸,兩筋的*12*位置。按摩是用手指按揉3到5分鍾即可。
4、三陰交穴
在內踝對上3寸、脛骨的後緣部位。隻要用大拇指指腹適度按揉該穴位3分鍾即可。
5、湧泉穴
在前1/3腳底凹陷的部位。應用手指指腹按揉該穴位100次左右,有助治療失眠,通過睡眠質量。
6、印堂穴
在兩眉毛的*12*位置。按摩時用大拇指適度推磨2到3分鍾,可以舒緩緊張神經,緩解失眠狀況。

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