抽筋是因為缺鈣?快來看清真相!
文章分類: 飲食與健康
作者 : 網(wǎng)絡(luò)
更新時間: 2017-03-04 16:36:16
半夜突發(fā)的小腿抽筋、坐著的時候突然腳抽筋等都是常有的事,而大家又是否知道抽筋的理由呢?缺鈣固然是導(dǎo)致抽筋的其中一個原因之一,但抽筋卻不是都因為缺鈣,那只是其中一個問題而已。所以,讓我們一起來看看這里面的各種學(xué)問吧!正確認(rèn)識抽筋和預(yù)防抽筋!
一、抽筋的常見原因
對于孕婦來說,抽筋是常有的事,那是因為她們要負(fù)擔(dān)孩子的營養(yǎng),難免會導(dǎo)致缺鈣。老人和處于生長發(fā)育期的兒童鈣量不足,也是抽筋的高發(fā)群體。然而,是否抽筋就需要補鈣呢?專家表示,局部肌肉缺鈣缺血是抽筋常見的病因,但不能忽視可能存在的心理、神經(jīng)甚至顱腦疾病的隱患。
引起抽筋的常見原因大致有以下數(shù)種項:
1、外界環(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
2、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等。
3、老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會使血鈣水平過低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣。
4、睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài),引起肌肉“被動攣縮”。
二、常見的抽筋情況
1、小腿抽筋
癥狀:發(fā)作時表現(xiàn)為小腿痙攣、僵硬、疼痛、不能屈伸,夜間尤甚。
小腿抽筋多半由局部肌肉缺血缺鈣引起。多見于鈣量不足的兒童、孕婦及老人;青壯年在長跑、跳高、打球等劇烈運動后肌肉受過分激惹,也可導(dǎo)致小腿痙攣;有的人未熱身便下冷水游泳,因受涼可引起肌肉局部缺血、乳酸堆積,進(jìn)而發(fā)生小腿抽筋。
處理:輕者猛伸下肢、足跟用力向下蹬或按摩可緩解。平時應(yīng)避免過度疲勞,白天經(jīng)常伸展小腿肚肌肉,適量補鈣,注意局部的保暖和體位的變化,避免神經(jīng)血管受壓等。如疼痛劇烈,應(yīng)考慮下肢靜脈血栓的可能性。
2、兩手抽筋
癥狀:發(fā)作時表現(xiàn)為雙手握緊,神志清醒但動作僵直,并伴有不斷的四肢亂動。
中青年女性常有這類表現(xiàn)。因癥狀類似“羊癲瘋”,患者心理負(fù)擔(dān)較大。且發(fā)病時患者難以控制自己的行動,對工作和生活都會造成不小的影響。高聰說,癔癥屬于心因性疾病,病因和情緒有關(guān),在興奮、緊張、焦慮、抑郁等精神刺激下可誘發(fā)。情緒不解除,癥狀也難以緩解,抽筋持續(xù)時間可長達(dá)半小時以上。
處理:服用鎮(zhèn)靜藥物或注射鎮(zhèn)靜劑均能立即起效。但要根治必須接受心理醫(yī)生的治療。
3、全身抽筋
癥狀:發(fā)作時表現(xiàn)為全身肌肉陣發(fā)性抽搐,突然意識喪失,常伴尖叫、面色青紫、尿失禁、舌咬傷、口吐白沫或血沫、瞳孔散大。時間持續(xù)數(shù)十秒到數(shù)分鐘不等。
這類抽筋若發(fā)作會持續(xù)不斷,患者一直處于昏迷狀態(tài),又不斷嘔吐,很容易窒息致死,必須及時到醫(yī)院專科醫(yī)生處進(jìn)行治療。要注意的是,全身抽筋有可能是單純的癲癇表現(xiàn),也有可能由腦血管疾病、顱內(nèi)腫瘤、腦外傷、顱內(nèi)感染、顱內(nèi)炎癥或寄生蟲引發(fā),無論如何應(yīng)盡快查明病因,對癥治療。
處理:癲癇不一定表現(xiàn)為全身抽筋,有時局部抽筋也可能是癲癇發(fā)作,但易與局部肌肉缺血混淆。因此,建議有長期、頻繁抽筋發(fā)生的人到醫(yī)院檢查,查明病因。
三、糾正誤區(qū)
人們通常認(rèn)為,中老年人腿抽筋都是缺鈣引起。其實不然,部分中老年人腿抽筋也可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥的表現(xiàn)。動脈硬化患者由于體內(nèi)血液循環(huán)不暢,代謝物不能被血液及時帶走,累積到一定濃度時就會刺激肌肉收縮而引起疼痛。動脈硬化還會使腿部血液供給減少,到了夜間,血液流動得更緩慢,很容易導(dǎo)致腿部肌肉缺血而引起抽筋。
下肢動脈閉塞癥在早期并沒有特殊的癥狀,不易被及時發(fā)現(xiàn)。因此,對于那些有高血壓、心腦血管病、高血脂、糖尿病家族史的人來說,如果經(jīng)常出現(xiàn)夜間腿抽筋、行走不利,就應(yīng)及時到醫(yī)院血管科就診。